適応障害とカウンセリング

私たちに環境の変化はつきものです。

学校への入学、進学、卒業、就職、転勤、引越し、結婚、離婚など様々です。

そのほとんどの場合、多少、気に入らないことや不都合なことがあっても、うまく馴じんでいくことができます。

しかし、その環境の変化が、その人にとって受け入れ難いものであったりして、どうしても、環境の変化について行けなかった時、「適応障害」と呼ばれる心の病に陥ることがあります。

例えば、「夫在宅ストレス症候群」と呼ばれる妻の病気?があります。

それまで、毎日、会社に通勤していた夫が、定年退職などを契機に、ずっと家にいるようになり、口を開けば「朝飯!」「昼飯!」「晩飯!」「風呂!」などと、1日中奥さんに要求するようになり、奥さんがノイローゼ状態になってしまうというのが、「夫在宅ストレス症候群」ですが、これも適応障害の1種であると考えられます。

その他、例えば、配偶者の浮気なども適応障害の原因となります。
「浮気された」という環境の変化についていけなくて、適応障害となってしまうのです。

適応障害では、うつと同じように、気分が沈みこんでしまったり、不安感でいっぱいになってしまったりします。
また、身体的症状として、腹痛、頭痛、不眠などが現れることもあります。

対処方法としては、なんといってもストレスの元凶となっているものを排除してしまうのが最も効果的です。

そうわかってはいても、例えば、「夫在宅ストレス症候群」の場合に、夫を排除してしまうなどというのは現実的な解決方法とは言えません。

そこで、この場合であれば、夫を排除することの代替案を考えることになります。

それは、個別に状況が異なるので、ここに何が正解だと書くこともできないのですが、例えば、奥さんに、月1回とか週1回、「家事免除の日」を作ってもらってはどうか?などと提案します。
あるいは、奥さんが月1回くらい、温泉などに小旅行に行かれることなんかもいいのではと思います。

このように、適応障害では、とにかく、その方のおかれた環境を改善してあげることが大切です。

だから、適応障害の方がカウンセリングにいらっしゃったら、詳しくお話をお聴きして、適応障害の原因や環境を変える方法を探ったり、提案したりします。

中には、お話を伺っていく過程で、カウンセリングで悩みを打ち明けて頂いただけで、気分が晴れたとおっしゃる方もいらっしゃいます。
適応障害は、ほうっておくと、うつになってしまうとおっしゃる医師もいらっしゃいます。

だから、環境の変化が起こった後、身心の変調を感じたら、早めに医師の診察を受け、適切に対処することが大切です。


-次回に続く-

tag : 適応障害

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プロフィール

「こころケア」カウンセラー平山靖高

Author:「こころケア」カウンセラー平山靖高
神奈川県川崎市中原区でカウンセラーをやってる平山靖高といいます。
1960年代の生れで、1980年代に早稲田大学を卒業後、富士通に就職。2014年に富士通を退職し、2年間バイトをしながら、カンセリングや心理学を学び、2016年7月にカウンセリングルーム「こころケア」を開業し、現在に至る。
離婚経験があり、現在は独身。ちなみに子供はいません。
詳しい自己紹介をブログ本文に載せているので、是非ご参照下さい。


ビール,音楽(最近のお気に入りは米津玄師のLemon),韓国旅行が好きです。

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